RICOMPOSIZIONE CORPOREA
Combinazione di strategie di allenamento ed alimentazione al fine di ridurre la massa grassa ed aumentare la massa muscolare.
Ricomposizione corporea uomo
I programmi di allenamento prevedono:
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combinazione di metodi di lavoro di tipo aerobico e di potenza, finalizzati al dimagrimento generale e localizzato, qualora sia necessario;
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esercizi con sovraccarichi per andare a stimolare la crescita muscolare in tutto il corpo, ma soprattutto nelle zone che risultano più carenti, al fine di ottenere un fisico trofico e proporzionato.
Ricomposizione corporea donna
I programmi di allenamento prevedono:
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esercizi per riattivare la circolazione sanguigna e il drenaggio dei liquidi nelle zone più critiche del corpo (solitamente gambe e glutei);
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combinazione di metodi di lavoro di tipo aerobico e di potenza, finalizzati al dimagrimento generale e localizzato, qualora sia necessario.
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esercizi per sviluppare il trofismo muscolare nelle zone che risultano più carenti (gambe, glutei, addome, braccia…), al fine di ottenere un fisico tonico ed equilibrato.
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